Prečo prechladnutie cítime viac v noci?

Prečo prechladnutie cítime viac v noci?

Priemerný dospelý človek prekoná prechladnutie dva až trikrát do roka, pričom každé môže trvať asi týždeň. Symptómy prechladnutia, ako nádcha a kašeľ, sú väčšinou mierne. Prečo sa však tieto príznaky zhoršujú, keď sa snažíte zaspať?

„Väčšina ľudí zažije zhoršenie príznakov prechladnutia v noci,“ povedal John W. Seibert, MD, otolaryngológ z Vanderbilt Bill Wilkerson Center for Otolaryngology and Communication Sciences.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa to deje, podľa odborníkov.

Váš cirkadiánny rytmus je váš 24-hodinový vnútorný hodinový mechanizmus tela. Reguluje mnoho telesných funkcií, vrátane cyklu spánku a bdenia.

Aj keď je váš imunitný systém už hyperaktívny, keď máte chorobu, vrátane prechladnutia, váš cirkadiánny rytmus môže spôsobiť, že sa aktivuje ešte viac v noci, povedal Seibert. To spúšťa zápal v tele, ktorý môže zhoršiť vaše príznaky.

Kortizol je hormón, ktorý telo vytvára v reakcii na stres, ale tiež pomáha regulovať imunitné funkcie a zápal v tele.

Hladina kortizolu má tendenciu prirodzene stúpať ráno, čo môže pomôcť znížiť zápal a s ním aj príznaky prechladnutia, vysvetlil Seibert. „Ale hladiny kortizolu klesajú v noci, čo môže spôsobiť, že sa začnete cítiť horšie,“ povedal.

Väčšina ľudí sedí alebo stojí počas dňa, čo môže pomôcť odstraňovať nazálny výtok v zadnej časti hrdla, povedal Thomas Russo, MD, profesor a šéf infekčných chorôb na University at Buffalo v New Yorku, pre Verywell Health. „Keď si ľahnete, je ťažšie odstrániť tento výtok,“ povedal. „Môže to byť veľmi rušivé pri zaspávaní a spánkových vzorcoch.“

Je bežné byť počas dňa rozptýlený prácou a inými vecami, ktoré sa dejú vo vašom živote. Ale keď sa v noci uložíte na spánok, rozptýlenia je zvyčajne menej. „V dôsledku toho sa sústredíte priamo na tie príznaky,“ povedal Russo.

„Zameriate sa na to a zväčší to tie symptómy.“ Seibert dodal. „Všimnete si, že sa cítite zle, a to môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte horšie,“ povedal.

Lekári odporúčajú urobiť niekoľko rôznych vecí, aby ste sa cítili lepšie pri prechladnutí v noci.

Dva dôvody, prečo sa poradiť s lekárom? Ak máte prechladnutie a nezvládate odpočinutie, alebo ak ste sa cítili lepšie a teraz sa cítite horšie, povedal Seibert.

Je bežné, že sa príznaky prechladnutia zhoršujú v noci, a existuje niekoľko mechanizmov, ktoré to spôsobujú. Našťastie existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa snažili cítiť lepšie pri prechladnutí pred spaním.