Máte nádchu? Fúkanie nosa to môže zhoršiť

Máte nádchu? Fúkanie nosa to môže zhoršiť

Sezóna prechladnutia a chrípky je tu a s ňou prichádza aj nádcha, kýchanie alebo, čo je horšie, pocit úplného zahltenia hlienom. Prvou reakciou môže byť vysmrkanie nosa, aby ste všetko vyčistili. To síce môže trochu pomôcť, ale zároveň môže situáciu aj zhoršiť.

„Keď má niekto pocit, že má nos zablokovaný, je to obyčajne výsledok zápalu v sliznici nosa,” vysvetlil Gregory Levitin, MD, otolaryngológ v New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai, pre magazín Verywell.

Podľa Levitina môžu zápal spôsobiť viaceré faktory, vrátane vírusov, alergénov, znečistenia a zmien teploty. „Dochádza k opuchom, prekrveniu kvôli zvýšeným zápalovým mediátorom a často k nadmernému hlienu, ktorý steká z nosa do zadnej časti hrdla.”

Vysmrkanie nosa na uvoľnenie tohoto zahltenia nie je nevyhnutne zlé, ale nerieši to problém. „Nezmenšuje to zápal tkanív,” povedal Levitin. Navyše, ak fúkate príliš silno, môžete si poškodiť bubienky.

„Ak je vysmrkanie užitočné na zahltenie, je to v poriadku, pokiaľ sa to nerobí príliš silno,” povedal William Reisacher, MD, otolaryngický alergológ na Weill Cornell Medicine a NewYork-Presbyterian, pre magazín Verywell. „Ak cítite bolesť v ušiach pri smrkaní, môže to byť znak, že fúkate príliš silno.”

Ďalší tip? Nesmrkaj na obe nosné dierky naraz. „Mali by ste bezpečne smrkať jednu stranu naraz, pretože ak by ste smrkol obe strany nosa, mohlo by to zvýšiť tlak v Eustachovej trubici, ktorá vedie do stredného ucha,” povedal Levitin. Ak sú Eustachove trubice upchaté, môže to viesť k infekcii ucha.

Môžete tiež vyskúšať voľne predajné lieky, aby sa vaša nosová dutina cítila trochu lepšie.

„Voľne predajné dekongestíva účinkujú veľmi rýchlo, ale mali by sa používať len niekoľko dní po sebe, pretože pri dlhodobom používaní môžu problém zahltenia zhoršiť,” uviedol Reisacher.

Príklady voľne predajných dekongestív sú pseudoefedrín (Sudafed) a oxymetazolín (Afrin).

Salinové výplachy, ako Neti Pot, môžu byť tiež účinné, povedal Levitin, ale „chcete si dávať pozor, aby ste netlačili vodu príliš agresívne cez nos, čo môže spôsobiť ďalšie nepohodlie a/alebo zápal,” vysvetlil.

Ak sa vám nechce ísť do lekárne, existujú niektoré tipy a triky na zmiernenie zahltenia z pohodlia vášho domova.

„Parná terapia—dýchanie v horúcej sprche alebo nad misou horúcej vody—môže veľmi pomôcť pri uvoľnení nadbytočných sekrétov, ktoré sú buď vysušené alebo sú veľmi husté vnútri nosa,” povedal Levitin.

Reisacher dodal, že „v noci môže pomôcť zvýšenie hlavy postele pomocou penového klinu pod matracom alebo použitie náplasťových pásikov na dýchanie, čo vám pomôže lepšie spať, keď ste zahltený.”

Keď cítite nosovú zahltenie, prvý inštinkt môže byť vysmrkanie nosa. Ak to urobíte nesprávne, môže situáciu zhoršiť. Nie je to nutne nebezpečné, ak si smrkáte, keď ste chorí, ale možno by ste mali vyskúšať voľne predajné dekongestíva alebo iné metódy, aby ste predišli komplikáciám. Ak sa vaše zahltenie nezlepší, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pre ďalšie kroky.